ПОДТИПОВЕ НА ДЕПРЕСИЯТА

Често се случва да се чувстваме потиснати или в лошо настроение, но депресията е отделно състояние, което трябва да се лекува внимателно. Депресията е лечима! Освен че предизвиква общо чувство на тъга, депресията е известна с това, че причинява чувство на безнадеждност.

Терминът „депресия“ се е превърнал в обичайно явление в обществото. Но депресията е по-нюансирана тема, отколкото популярното използване може да предложи. Не всички случаи на депресия са едни и същи. Има различни класификации на депресията и всеки тип може да повлияе на живота Ви по различен начин.

Депресията може да се класифицира като:

• Лека депресия
• Умерена депресия
• Тежка депресия

Точната класификация се основава на много фактори. Те включват видовете симптоми, които изпитвате, тяхната тежест и колко често се срещат. Някои видове депресия също могат да причинят временно увеличаване на тежестта на симптомите.

Какво е лека депресия?

Леката депресия представлява повече от просто чувство за временна потиснатост. Вашите симптоми могат да продължат дни и са достатъчно забележими, за да попречат на обичайните ви ежедневни дейности.

Леката депресия може да причини:

• раздразнителност или гняв;
• безнадеждност;
• чувства на вина и отчаяние;
• себеомраза;
• загуба на интерес към дейности, които някога сте изпълнявали;
• трудности, свързани с работата;
• липса на мотивация;
• внезапна незаинтересованост от общуване;
• болка с привидно никаква пряка причина;
• дневна сънливост и умора;
• безсъние;
• промени в апетита;
• промени в теглото;
• безразсъдно поведение, като злоупотреба с алкохол и наркотици или хазарт.

Ако симптомите продължават през по-голямата част от деня, средно четири дни в седмицата в продължение на две години, най-вероятно ще бъде диагностицирана с персистиращо депресивно разстройство. Това състояние се нарича също дистимия.

Въпреки че е забележима, леката депресия е най-трудно да се диагностицира. Лесно е да се отхвърлят симптомите и да се избегне обсъждането им с лекар.

Въпреки предизвикателствата при диагностицирането, леката депресия е лесна  за лечение. Някои промени в начина на живот спомагат за повишаване на нивата серотонин в мозъка, което може да помогне за борба с депресивните симптоми.

Полезни промени в начина на живот включват:

• ежедневна активност;
• ежедневно упражняване;
• спазване на графика за сън;
• балансирано хранене, богато на плодове и зеленчуци;
• практикуване на йога или медитация;
• извършване на дейности, които намаляват стреса, като четене или слушане на музика.

Други лечения за лека депресия включват лекарства, като екстракт от жълт кантарион и добавки с мелатонин. Всеки тип лечение трябва да бъде обсъден с Вашия лекар.

В някои случаи може да се използва клас антидепресанти, наречени селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRIs). Те обаче са по-ефективни при хора с по-тежки форми на депресия. Рецидивиращата депресия има тенденция да реагира по-добре на промените в начина на живот и формите на терапията с разговори, като психотерапия, отколкото на медикаменти.

Лечение не винаги е необходимо, но леката депресия не е задължително да изчезне от само себе си. В действителност, когато остане нелекувана, леката депресия може да премине към по-тежки форми.

Какво представлява умерената депресия?

По отношение на симптоматичната тежест, умерената депресия е следващото ниво в сравнение с леките случаи. Умерената и лека депресия имат подобни симптоми.

Освен това, умерената депресия може да причини:

• проблеми със самочувствието;
• намалена производителност;
• чувства на безполезност;
• повишена чувствителност;
• прекомерна тревожност.

Най-голямата разлика е, че симптомите на умерена депресия са достатъчно тежки, за да причинят проблеми у дома и в работата. Можете също така да откриете значителни трудности в социалния си живот.

Умерената депресия е по-лесна за диагностициране от леките случаи, тъй като симптомите оказват значително въздействие върху ежедневието ви. Ключът към диагнозата, обаче, е да се уверите, че говорите с Вашия лекар за симптомите, които изпитвате.

Какво представлява тежката (голяма) депресия?

Тежката (голяма) депресия се класифицира като имаща симптоми на лека до умерена депресия, но симптомите са тежки и забележими, дори и за близките ви.

Епизодите на голяма депресия продължават средно шест месеца или повече. Понякога тежката депресия може да изчезне след известно време, но може често да се повтаря.

Диагнозата е особено важна при тежка депресия и може дори да е чувствителна към времето.

Тежката форма на депресия също може да причии:

• обърканост (делир);
• чувства на ступор;
• халюцинации;
• суицидни (самоубийствени) мисли или поведение.

Ако изпитате суицидни мисли, моля веднага потърсете Вашия лекар!