Сезонна депресия

Сезонното афективно разстройство (САР) или сезонна депресия е вид депресия, свързана с промените в сезоните. Сезонната депресия започва и завършва приблизително по едно и също време всяка година. Ако сте като повечето хора със САР, симптомите ви започват през есента и продължават през зимните месеци, като се чувствате по-малко енергични и с понижено настроение. По-рядко САР причинява депресия през пролетта или началото на лятото.

Лечението на САР може да включва светлинна терапия (фототерапия), медикаменти или психотерапия.

Симптоми

В повечето случаи симптомите на сезонното афективно разстройство се появяват през късната есен или началото на зимата и отминават през по-слънчевите пролетни и летни дни. По-рядко хората с противоположния модел имат симптоми, които започват през пролетта или лятото. И в двата случая симптомите могат да започнат леко и да станат по-тежки с течение на сезона.

Признаците и симптомите на САР могат да включват:

• понижено настроение през по-голямата част от деня, почти всеки ден;
• загуба на интерес към дейности, на които някога сте се радвали;
• понижена енергия;
• проблеми със съня;
• промени в апетита или теглото;
• трудно се концентрирате;
• чувства на безнадеждност или вина;
• чести мисли за смърт или самоубийство.

Сезонна депресия през есента и зимата

Симптомите, характерни за настъпването на зимата, понякога наричани зимна депресия, могат да включват:

• успиване;
• апетитни промени, особено желание за храни с високо съдържание на въглехидрати;
• качване на тегло;
• умора или ниска енергия.

Сезонна депресия през пролетта и лятото

Симптомите, характерни за сезонното афективно разстройство през лятото, понякога наричано лятна депресия, могат да включват:

• проблеми със съня (безсъние);
• слаб апетит;
• отслабване;
• възбуда или безпокойство.

Сезонни промени при биполярно разстройство

При някои хора с биполярно разстройство пролетта и лятото могат да доведат до симптоми на мания или по-малко интензивна форма на мания (хипомания), а есента и зимата могат да бъдат свързани с депресия.

Кога да потърсите лекар

Нормално е да имате няколко дни, през които да се чувствате с понижено настроение. Но ако се чувствате потиснати повече от 2 седмици и не можете да се мотивирате да извършвате дейности, на които обикновено се радвате, посетете лекаря си. Това е особено важно, ако сънят и апетитът ви са се променили, обръщате се към алкохол за комфорт или релакс или се чувствате безнадеждно или мислите за самоубийство.